دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت ویستارادین آپادانا

شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

عرضه تی شرت ، سویی شرت ، کلاه و ... با طراحی و سایز مناسب برای ورزشکاران

موضوعات

سیب زمینی تخم مرغ

بدنسازی و عضله سازی تنها سیب زمینی تخم مرغ نمیخواهد! دیدگاه‌های علمی نسبت به یک سبد غذایی کامل برای ساخت عضلات.. هروقت صحبت از بدنسازی و پرورش اندام می‌شود، ناگهان ذهن همه برای درست کردن یک بدن زیبا و پر عضله، تمرکز شدیدی بر روی مصرف سیب زمینی و تخم مرغ پیدا میکند. اما ساختن عضلات تنها به تخم مرغ و سیب زمینی وابسته نمیباشد , ما در سبد غذایی خود بسیاری از مواد با ارزش را نادیده گرفته‌ایم .

مثلا: کلم برولکی که سرشار از پروتیین و فیبر می‌باشد، هیچ گاه به طور معمول و مرسوم در بین رژیم‌های غذایی ورزشکاران استفاده نمیشود چرا که بدن ما برای ساخت عضلات به کربوهیداراتها، پروتئین‌ها و ویتامین‌های مختلفی با ماهیت های گوناگون نیازمند است. نیاز یک عضله را هیچ گاه تخم مرغ و سیب زمینی تنها رفع نمیکند پس داخل برنامه غذایی خود انواع کربوهیدراتها را در کنار سیب زمینی و انواع پروتیینها را در کنار تخم مرغ میل نمایید تا علمی‌تر و سریع‌تر به نتایج مطلوب برسید.

زنده میمانم تا ان زمان ، که قلم خدمت بر دفترم مینویسد - ایمان شهباز

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">