دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

۸ مطلب با موضوع «کلیپ آموزش حرکات» ثبت شده است

آموزش تمرینات پشت بازو توسط Evan Centopani

جمعه, ۳ دی ۱۳۹۵، ۰۱:۵۲ ب.ظ
  • IranGYM

برخی نکات کلیدی در اسکوات

جمعه, ۳۰ مهر ۱۳۹۵، ۱۱:۱۰ ب.ظ
  • IranGYM

فیلم تمرینات بدنسازی Williams Falade

جمعه, ۱۵ مرداد ۱۳۹۵، ۱۲:۲۶ ب.ظ

آموزش بدنسازی

Williams Falade سال گذشته تونسته در مسابقات WBFF کارت پرو دریافت کنه و بعنوان یکی از بهترین مدل های فیتنس در دنیا مطرح هست. امروز در کلیپ های جداگانه نحوه تمرین روزانه ویلیامز با توضیحاتی از زبان خودش تماشا می کنیم که خالی از لطف نیست و دیدنشو حتما به شما توصیه میکنم :

روز اول - تمرینات پا

روز دوم - تمرینات سینه و سرشانه

روز سوم - تمرینات زیر بغل

روز چهارم - تمرینات سرشانه

روز پنجم - تمرین عضلات همسترینگ

  • IranGYM

کلیپ آموزش 25 حرکت قدرتی با میل بارفیکس

يكشنبه, ۲۹ فروردين ۱۳۹۵، ۰۶:۱۲ ب.ظ
  • IranGYM

روش تمرین بدون وزنه Mike Vazquez به سبک جدید

جمعه, ۱۶ بهمن ۱۳۹۴، ۱۲:۰۴ ب.ظ
  • IranGYM

فیلم آموزش سیستم دراپ ست

دوشنبه, ۱۹ مرداد ۱۳۹۴، ۱۱:۵۹ ب.ظ

سیستم دراپ ست یا ستهای ادامه دار از سیستمهای حجم دهنده می باشد که برای گذر از ناتوانی تکنیک خوبی محسوب میشود. در این سیستم باید از وزنه های کوچکتر استفاده کرد تا زمان کم کردن وزنه ، ورزشکار با مشکل مواجه نشود.

  • IranGYM

آموزش ساختن شکم سیکس پک روزی 5 دقیقه

دوشنبه, ۱۵ تیر ۱۳۹۴، ۰۵:۳۷ ب.ظ

  • IranGYM