دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و مطالب آن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت ویستارادین آپادانا

شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

عرضه تی شرت ، سویی شرت ، کلاه و ... با طراحی و سایز مناسب برای ورزشکاران

موضوعات

۴ مطلب با موضوع «عکس بدنساز ایرانی :: خلیل اسدی» ثبت شده است

خلیل اسدی

جمعه, ۲۰ اسفند ۱۳۹۵، ۰۹:۰۲ ب.ظ

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

  • IranGYM

خلیل اسدی

پنجشنبه, ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۵، ۰۹:۵۴ ق.ظ

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

  • IranGYM

خلیل اسدی : ویژگی‌‌های یک برنامه تمرینی خوب

پنجشنبه, ۸ بهمن ۱۳۹۴، ۰۱:۱۶ ب.ظ

 ✔️ روزهای تمرینی طوری طراحی شود که به مقدار کافی‌ به بدن استراحت داده شود.

✔️ تمرین منظم گروه‌های عضلانی برای جلوگیری از تمرین زدگی

✔️ تمرین دادن هر گروه عضلانی مشخص برای وارد کردن حداکثر فشار به آنها

✔️ ترکیب مناسبی از حرکات تک مفصلی و چند مفصلی

✔️ گرم کردن و سرد کردن مناسب بدن

بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

  • IranGYM

خلیل اسدی

پنجشنبه, ۲۱ آبان ۱۳۹۴، ۰۳:۰۲ ب.ظ

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

خلیل اسدی

  • IranGYM