دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

دنیای عکس و فیلم بدنسازی

معرفی قهرمانان ایرانی و خارجی

IranGYM حامی پرورش اندام ایران
این سایت در ستاد سازماندهی سایتهای اینترنتی به ثبت رسیده است و تمام مطالب سایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.

 ما را در آپارات دنبال کنید
 ما را در اینستاگرام دنبال کنید
تبلیغات
شرکت داروسازی و مکمل سازی ستارگان

شرکت داروسازی و مکمل سازی ستارگان

شرکت کیمیا نمایندگی انحصاری سایتک و بایوتک در ایران

موضوعات

مراحل تولید مکمل وی (شرکت ستارگان نیک)

يكشنبه, ۲۶ دی ۱۳۹۵، ۰۸:۰۷ ق.ظ
  • IranGYM

دیدار ما پانزدهمین نمایشگاه بین المللی تهران sportex2017 زمان ٢٥ الی ٢٨ دی ماه همراه با پیشکسوتان حرفه بدن سازی با نمایشی بزرگ از تولیدات صنایع داروسازی و مکمل سازی ستارگان نیک

ویتاپی همراه همیشگی شما

نمایشگاه ورزش و تجهیزات ورزشی تهران (Sportex Iran)

نمایشگاه ورزش و تجهیزات ورزشی تهران (Sportex Iran)

نمایشگاه ورزش و تجهیزات ورزشی تهران (Sportex Iran)

نمایشگاه ورزش و تجهیزات ورزشی تهران (Sportex Iran)

نمایشگاه ورزش و تجهیزات ورزشی تهران (Sportex Iran)

  • IranGYM

محصولات شرکت فارما میکس امریکا

سه شنبه, ۲۱ دی ۱۳۹۵، ۱۰:۲۵ ب.ظ

فارمامیکس امریکا

محصولات کاملا امریکایی در بسته بندی های بی نظیر از شرکت فارما میکس امریکا

بهترین ها رو از ما بخواهید با اطمینان از محصولات ما استفاده کنید

با مجوز وزارت بهداشت و درمان

شماره تلفن ثبت سفارش 09128337767

شماره تماس شرکت ستارگان نیک 02144258316

صفحه تلگرام شرکت: https://telegram.me/vitapcanada

صفحه اینستاگرام شرکت: https://www.instagram.com/vitap_co

  • IranGYM

استراحت بدنسازی

رشد و پیشرفت شما وابسته به جدیت و مرغوبیت انجام تمرینات شما میباشد . تند و تیز بودن و جدایی از تلفن موبایل و بحث و گفت و گو که منجرب به سرد شدن بدن شما می گردد ، 25 درصد تا 30 درصد از کیفیت پیشرفت شما رو کاهش میدهد. استاندارد استراحت بین ست ها و تکرار های تمرینی 45 تا 60 ثانیه میباشد ، حالا چنانچه شما بیشتر از این زمان تعیین شده استراحت نمایید پمپاژ خون و تمرکز تجمع خون در عضله تمرین داده شده با کیفیت کمتری اتفاق می افتد .

نکته : بر روی عضله مورد نظر در حین تمرین تمرکز خوبی داشته باشید ، شاید گاهی باید چشمهایتان رو ببندید و مغزتان را عمیقا درگیر درون عضله و فعل و انفعالات ان نمایید ، شاید موزیک دلخواهتان را اگر همراه با هندزفری گوش کنید انرژی مثبت و قدرت بیشتری را برای تمرین کردن داشته باشید ، در حین استراحت بین ست ها جرعه ای اب نوشیدن در حد یک ششم یک لیوان هیچ مشکلی نداشته بلکه عملیات اب رسانی به بدنتان را به خوبی انجام داده اید ، مصرف یک عدد ویتامین سی جوشان همراه با یک لیوان اب سرد قبل تمرین تمرین انرژی خوبی را به شما میدهد و میتواند جایگزین سالمی به جای نوشابه های انرژی زا برای شما باشد.

نویسنده: ایمان شهباز

  • IranGYM

کلیپ انگیزشی Back Attack

سه شنبه, ۲۱ دی ۱۳۹۵، ۱۲:۱۶ ب.ظ
  • IranGYM

تمرینات کششی TRX

دوشنبه, ۲۰ دی ۱۳۹۵، ۰۴:۴۶ ب.ظ

TRX

تمرینات کششی TRX انعطاف پذیری و قدرت تحرک بدن را بهبود می بخشد وشما می توانید حرکات کششی را در هر دو حالت پویا و ایستا بر روی عضلات و تاندون ها قبل و بعد از تمرینات انجام دهید و دیگر نیازی به کسی, برای کشش بدن خود ندارید. چنانچه تمام حرکات کششی را می توانید به تنهایی و با یک وسیله انجام دهید و بدین وسیله از خطرات احتمالی در ورزش جلوگیری کرده و حرکات بدون درد را از طریق طیف وسیع و کاملی از حرکات توسعه دهید .

تمرینات TRX از طریق آویزان شدن,حرکت بزرگی در انجام کارآمد و موثر تمرینات ورزشی است و مرزهای میان تحرک, انعطاف پذیری, قدرت بدنی و هماهنگی و افزایش توان قلب را در قالبی بی نظیر و کاملا عملکردی از میان بر می دارد. امروزه حتی بعلت حرکات کششی مناسب و انعطافی در TRX بسیاری از فیزوتراپهای ورزشی از این وسیله در تجهیزات خود برای مشکلات عضلانی استفاده می کنند .

بعلت مزایای گفته شده این وسیله توانسته نه تنها به عنوان ورزش اصلی آمادگی جسمانی ارتش – نیروی دریایی و باشگاههای ورزشی مطرح باشد, بلکه دربسیاری ازمشاغل از جمله مدیران و آتش نشانی ها , مدارس و امدادگران در مکان خود, به عنوان بهترین وسیله آمادگی جسمانی معرفی گردیده است. و بسیاری از تیم های معروف دنیا از جمله تیم فوتبال” لیورپول” و باشگاهای اروپا از این وسیله استفاده می کنند.

منبع : انجمن آمادگی جسمانی و ایروبیک جمهوری اسلامی ایران

  • IranGYM